Bosbaden
Kom tot rust. In de natuur.
Bosbaden (oorspronkelijk shinrin-yoku uit Japan) betekent letterlijk ‘je onderdompelen in het bos’. Het is geen sportieve wandeling of praatgroep, maar een rustige, begeleide sessie in de natuur waarbij je met al je zintuigen het bos ervaart. Je hoeft niets te doen, niets te presteren. Gewoon zijn, ademen, luisteren en ontspannen. Je vertraagt, komt tot rust, en staat open voor wat je hoort, ziet, ruikt en voelt.
Tijdens een bosbad gaan we met een groep, of individueel als je dat wenst, het bos in. Een bosbad duurt ongeveer 3 uur en we sluiten af met bos-thee en iets lekkers.
Waarom zou je het doen?
Onderzoek toont aan dat bosbaden helpt om stress te verminderen, de bloeddruk te verlagen, je concentratie te verbeteren en je immuunsysteem te versterken. Het is een natuurlijke manier om mentaal op te laden, creativiteit te stimuleren en je verbonden te voelen. Verbonden met jezelf, met anderen en met de natuur.
Voor wie?
Iedereen die behoefte heeft aan ontspanning, rust, herstel en/of verbinding met de natuur is welkom. Of je nu alleen komt om op te laden, of met je team om samen even op adem te komen. Bosbaden is laagdrempelig, praktisch en verrassend effectief.
Waarom met mij op bosbad?
Alleen het bos in gaan is fijn, maar samen met mij als gids wordt het een diepere ervaring. Je wordt meegenomen in een diepe, rustgevende beleving waarbij je zintuigen worden geopend en je hoofd tot stilte komt. Ik help je vertragen, je zintuigen openen en écht aanwezig zijn. Jij hoeft niets. Alleen te zijn, te voelen, te ademen.
Zo neem je niet alleen de stilte van het bos mee naar huis, maar ook die in jezelf.
Ervaringen van anderen
‘Het is voor mij een hele fijne ervaring geweest om mij te laten ‘onderdompelen’ in een bos. Dit is een hele andere ervaring, dan dat ik gewend ben als ik door het bos wandel. Het in stilte wandelen, de meditatie op een kleedje tussen de bomen, het vertragen, het in stilte zijn en het tekenen van de geluiden zijn bijzondere belevenissen voor mij geweest.
Het was een intense avond, het heeft me veel rust, kalmte en verbinding met mezelf gegeven. Fijn om jezelf te mogen zijn en niets te hoeven. Heel bijzonder hoe Leonie ons mee heeft genomen vanuit heel veel warmte, rust, betrokkenheid en zorgzaamheid. Ik ga graag nog een keer mee!’
‘Ik vond het heerlijk en voelde me daarna nog meer verbonden met mezelf en heel sensitief. Ook heel ontspannend.‘
‘Het was een heerlijke ochtend, waarin Leonie ons groepje op een mooie manier uitdaagde om met al onze zintuigen kennis te maken met het bos. Ze leidde ons met opdrachten binnen in een wereld waar we (hopelijk) regelmatig doorheen lopen, maar die we nog nooit op deze manier hadden ervaren. Door te luisteren, voelen, kijken, ruiken en zelfs te proeven, ervaar je eenzelfde plekje in het bos op veel meer dimensies. Steeds minder snel dwalen je gedachte af, totdat je aan het einde van het bosbad het liefst in het moment blijft hangen. Gelukkig eindigt de sessie met thee en iets lekkers, gemaakt met toevoeging van wat er in het bos groeit en bloeit. Zo kom je weer langzaam bij je positieven en wandel je daarna weer terug naar het startpunt van de route.’
Data
Ja dat wil ik!
Hieronder vind je de eerstkomende data van bosbaden rondom Zutphen.
Wil je een individuele sessie of iets voor jouw team of organisatie? Neem gerust contact op. Ik denk graag met je mee.
Aanmelden kan via onderstaand formulier, of per mail/ telefonisch/ per app.
Individuele sessie, cadeaubon of teamuitje?
Dat kan! Neem contact met me op en dan vertel ik je graag over de mogelijkheden.
Als eerste de nieuwste bosbad data ontvangen?
Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief via https://laposta.nl/f/sskiw550ehha
Contact opnemen
Heb je een vraag? Of wil je meer informatie? Neem dan gerust contact met me op.